Зона контрастных процедур

Такие контрастные процедуры прекрасно закаляют и бодрят. Для охлаждения мы предлагаем гостям воспользоваться одним из трех душей, обливными ведрами (6 штук) и двумя купелями с системой автодолива воды.

Для любого контраста самое главное — внутренний настрой.

Если есть страх, справиться с ним помогает брюшное или диафрагмальное дыхание.

• Сделайте несколько вдохов и выдохов животом.
• Погружайтесь спокойно, с полным осознанием процесса и на медленном выдохе.
• Расслабьтесь, ощутите, что словно всем телом обнимаете холод. Это помогает снизить градус напряжения и убрать избыточный стресс, если он есть.

Для детей достаточно обтирания прохладной водой, обливным устройством следует пользоваться с 10-12 лет строго под наблюдением родителей, при отсутствии противопоказаний.