«Здоровая спина и суставы»



О МАСТЕРЕ:
Оксана Павлова, сертифицированный инструктор курсов Intuition Prosess, Sri Sri Yoga, ART Excel, Yes, участник Yoga Day в Новосибирске, инструктор корпоративной йоги, педагог-психолог, дважды мама. Татьяна Лежнева, мастер практик по суставной гимнастике, аквагимнастике, лимфодренажному самомассажу, глиногрязетерапии, инструктор занятий по адаптивной физкультуре
Социальные сети мастера:
Мастер
spa

Описание программы:

Программа основана на спокойных мягких практиках, благодаря этому она подходит людям с разным уровнем подготовки и состоянием здоровья.

Многосуставные тренировки, растяжка, дыхательные упражнения, аквагимнастика, прогрев в парных и грязелечение в Расуле, — сочетание, которое при регулярных занятиях позволяет получить качественный оздоравливающий эффект.

По понедельникам и четвергам с 11.00 до 15.00.
 женщины и мужчины от 18 лет.

Содержание программы:

  • Мягкий прогрев в хаммаме, упражнения для позвоночника20 минут
  • Аквагимнастика в большом бассейне20 минут
  • Лимфодренажный самомассаж в соляной бане15 минут
  • Солевые ванны/соляные озёра20 минут
  • Суставная гимнастика в шунгитовой бане15 минут
  • Гидромассаж в джакузи15 минут
  • Аппликации с глиной в Расул30 минут
  • Звуковая медитация в комнате тишины30 минут

Польза программы

IVP_7867.jpg

Выполнение упражнений для позвоночника в хаммаме позволяет мягко размяться, активировать обменные процессы, подготовить тело к следующим этапам программы.

IMG_0114 (Large).jpg

Аквагимнастика в большом бассейне позволяет с минимальной нагрузкой на позвоночник и суставы проработать мышцы тела, рук, ног, ягодиц, снять напряженность, нормализовать нервную систему, обрести мышечный тонус и сжечь лишние калории.

IMG_8709.jpg

Лимфодренажный самомассаж позволяет запустить лимфоток, улучшить кровообращение в теле, лице, голове, предупредить возможные отеки и комфортно поработать мягкими массажными движениями с телом и лицом.

IVP_7882.jpg

Суставная гимнастика в шунгитовой бане — ещё один этап программы, направленный на укрепление иммунитета. После практики участники смогут утолить жажду лечебной шунгитовой водой, богатой антиоксидантами и минералами.

IMG_0140 (Medium).jpg

Гидромассаж — приятная и очень эффективная для похудения и активации обмена веществ процедура, которая пробуждает организм и дарит заряд бодрости.

IMG_7028 как смарт-объект-1.jpg

 Аппликации с глиной, скрабирование, массаж лица в Расуле — практики, которые помогают не только очистить тело, но и запустить процессы очищения всего организма.

1315 ¦¬TГ¦-¦-TА¦¦¦-¦- (32).JPG

Благодаря грязелечению можно добиться хорошего лимфодренажного и антицеллюлитного эффекта, замедлить процессы старения кожи, улучшить состояние суставов, активировать кровоток и обмен веществ.

2105 Лиза (4).JPG

Программа завершается звуковой медитацией в комнате тишины. Она помогает максимально расслабиться, избавиться от состояния стресса, гармонизовать внутреннее состояние.


Оценить программу