«Лёгкая беременность»



О МАСТЕРЕ:
Екатерина Писанская — преподаватель йоги с 14-ти летним опытом работы, сертифицированный йогатерапевт, преподаватель йоги для беременных, владелица семейной студии йоги и танца «Студия56», трижды мама
Социальные сети мастера:
Мастер
spa

Описание программы:

Готовимся к мягким родам

Программа поможет будущей маме шаг за шагом подготовить тело к появлению малыша на свет, научиться расслабляться, снимать излишнюю тревожность и напряжение, доверять своему внутреннему ритму, женской природе, процессу родов.

По средам с 15.00 до 18.00.
 беременные девушки и женщины от 18 лет.

Содержание программы:

  • Йога на ковриках60 минут
  • Душ15 минут
  • Растяжка в соляной бане15 минут
  • Упражнения в воде25 минут
  • Мягкий прогрев в хаммаме15 минут
  • Отдых10 минут
  • Дыхание+релакс20 минут

Польза программы

В пространстве «Мира Термы» можно совместить «сухие» тренировки с занятиями на воде, а также мягкий прогрев в банях.

1535 ¦Т¦-TАTП (161) (Large).JPG

Занятие йогой для беременных в «сухом» зале помогает сделать тело более гибким, пластичным, сильным, избавиться от мышечных зажимов, что очень важно в состоянии беременности.

1404 ¦Р¦-TВ¦-¦- (77) (Large).JPG

Растяжка в соляной бане — следующий этап программы. Мягкий прогрев и эффективные упражнения помогают уменьшить отёки, разгрузить вены ног и малого таза.

IMG_6738 как смарт-объект-1.jpg

Прогрев в соляной бане, стены которой отделаны морской и красной солью, воссоздан микроклимат природных соляных пещер, способствует укреплению иммунитета, снижает симптомы аллергии, укрепляет сердечно-сосудистую, нервную, дыхательную систему, заряжает бодростью.

1557 ¦Т¦-TАTП (10) (Large).JPG

Занятие в бассейне с тёплой водой включает упражнения, которые настраивают тело и психику на мягкие роды, помогают разгрузить позвоночник и почувствовать себя в невесомости.

IVP_7867.jpg

Турецкий хаммам, помимо общеукрепляющего воздействия дарит и хороший косметический эффект: очищает и увлажняет чувствительную и сухую кожу, нормализует обменные процессы, помогает избавиться от целлюлита.

1506 настя (10).JPG

И завершающий этап маршрута — расслабляющие и дыхательные техники в комнате тишины. Тренировка дыхательной системы, навыки дыхания в родах, — то, что поможет облегчить процесс и сохранить силы для встречи с малышом.


Оценить программу